одежда: кроссовки носки туристические штаны (ремень) футболка с длин.рукавами панама носовой платок очки солнцезащитные рюкзак 30-40л: бутылка с водой туалетная бумага перчатки строительные дождевик (плащ-палатка) свитер еда аптечка ремонт одежды разное компас (фонарик) зажигалка (спички+сера) документы деньги

аптечка: лейкопластырь салфетки обеззаражив. зеркальце бинт вата лезвие аспирин диклофенак гепариновая мазь гигиеническая помада (зелёнка) (крем от загара) (спрей от клещей) еда: тсампа, лепёшки, чай, хлеб (не берите бутерброды)

ремонт одежды: нитки (чёрная, белая) иголки 2шт. булавки 3шт. скрепки 3шт. лезвие разное: часы сотовый телефон фотоаппарат монокуляр (бинокль) радиостанция нож треккинговые палки

http://goryham.qrz.ru/text/poxod.htm